CNEWS - Sumut - 27 februari 2025 - Asam urat merupakan kondisi yang dapat menyebabkan nyeri akut, pembengkakan, dan rasa panas di area persendian. Pengidap asam urat sering mencari cara efektif untuk meredakan gejalanya dengan cepat.
Dilansir dari WebMD dan Medical News Today, asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian. Faktor pemicunya meliputi pola makan, genetika, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tertentu. Gejala umum yang muncul meliputi sensasi terbakar, gatal, dan kesemutan sebelum serangan, serta kekakuan dan nyeri sendi.
Berikut beberapa cara cepat untuk mengatasi gejala asam urat:
1. Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter
Penggunaan obat seperti anti-inflamasi non-steroid, kortikosteroid, dan colchicine dapat membantu meredakan nyeri akibat asam urat. Namun, penggunaan obat ini harus berdasarkan rekomendasi dokter.
2. Kompres Dingin
Mengompres area sendi yang nyeri dengan es batu yang dibungkus kain atau handuk dingin selama 20 menit dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
3. Beristirahat dan Mengangkat Sendi
Menghentikan aktivitas sejenak serta memosisikan sendi lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan mencegah penumpukan cairan di persendian.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Konsumsi air putih dalam jumlah cukup membantu ginjal mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh, sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada sendi.
5. Menghindari Makanan Tinggi Purin
Purin yang tinggi dalam makanan seperti ikan laut, jeroan, dan makanan berlemak dapat memperburuk asam urat. Oleh karena itu, penting bagi pengidap asam urat untuk menghindari jenis makanan ini.
6. Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko asam urat. Menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga ringan dapat membantu mencegah serta mengurangi gejala asam urat.
7. Mengelola Stres
Stres dapat memperparah serangan asam urat. Oleh karena itu, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan bisa membantu meredakan gejala.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, pengidap asam urat dapat mengurangi risiko serangan dan meningkatkan kualitas hidup mereka. ( Tim kes)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar