CNEWS - Sumut — Makan malam menjelang tidur ternyata membawa dampak serius bagi kesehatan. Kebiasaan ini disebut-sebut bisa merusak fungsi ginjal hingga menimbulkan masalah pada jantung.
Menurut informasi kesehatan yang beredar, tubuh idealnya sudah tidak mencerna makanan saat tidur. Ginjal membutuhkan waktu 3–4 jam untuk memproses makanan terakhir. Jika seseorang tidur dalam kondisi perut penuh, fungsi ginjal akan terganggu. Akibatnya, kadar kalsium dalam urin meningkat, air seni menjadi kental, bahkan bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
Tak hanya itu, makan malam juga merangsang keluarnya asam lambung secara berlebihan selama tidur. Hal ini dapat menyebabkan perut panas hingga nyeri dada mirip gejala serangan jantung.
Disarankan, jadwal makan ideal adalah:
- Pagi: Makan utama antara pukul 06.00–09.00.
- Siang: Konsumsi umbi-umbian, buah, atau camilan ringan.
- Sore: Makan sore antara pukul 15.00–18.00.
- Malam: Tidak makan, hanya minum air putih hangat 1 jam sebelum tidur.
Kebijakan ini dikecualikan bagi mereka yang menjalankan puasa sunnah atau wajib.
“Jaga ginjal, jaga kesehatan. Hindari makan malam demi tubuh yang lebih bugar dan usia yang lebih panjang,” pesan penutup dari kampanye tersebut. ( Red)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar