CNEWS - Sumut 28 februari 2025
Bulan Ramadhan menjadi momen penuh berkah bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah dan menjaga kesehatan tubuh. Salah satu teladan terbaik dalam pola hidup sehat adalah Rasulullah SAW, yang memiliki kebiasaan makan dan gaya hidup yang telah terbukti bermanfaat secara ilmiah.
Mengawali Hari dengan Udara Segar dan Qiyamul Lail
Rasulullah SAW selalu bangun sebelum subuh untuk melaksanakan qiyamul lail. Kebiasaan ini tidak hanya bernilai ibadah, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Udara pada sepertiga malam terakhir kaya akan oksigen murni yang belum tercemar polusi, membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh dan meningkatkan vitalitas sepanjang hari.
Sarapannya yang Menyehatkan
Di pagi hari, Rasulullah SAW memulai harinya dengan segelas air dingin dicampur madu asli. Secara medis, madu memiliki banyak manfaat, seperti membantu membersihkan lambung, mengaktifkan usus, serta mengatasi sembelit dan peradangan.
Kebiasaan Konsumsi Kurma dan Minyak Zaitun
Menjelang siang, Rasulullah SAW rutin mengonsumsi tujuh butir kurma. Kurma dikenal kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pada sore hari, beliau juga sering mengonsumsi cuka dan minyak zaitun yang dicampur dengan roti sebagai makanan pokoknya.
Secara ilmiah, minyak zaitun memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah kepikunan, melancarkan pencernaan, serta menjaga suhu tubuh di musim dingin. Bahkan, penelitian modern menyebutkan kombinasi ini dapat membantu mencegah kanker.
Menu Makan Malam yang Seimbang
Di malam hari, Rasulullah SAW lebih memilih sayur-sayuran sebagai menu utama. Sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, Rasulullah tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dahulu agar makanan dapat tercerna dengan baik, yang sejalan dengan anjuran medis modern.
Kombinasi Makanan yang Tidak Dianjurkan
Rasulullah SAW juga mengajarkan umatnya untuk tidak menggabungkan beberapa jenis makanan tertentu karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa kombinasi yang sebaiknya dihindari, antara lain:
- Susu dengan daging
- Ayam dengan susu
- Ikan dengan telur
- Ikan dengan daun salad
- Susu dengan cuka
- Buah dengan susu
Ilmuwan modern menemukan bahwa beberapa kombinasi makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan karena perbedaan ion yang dikandungnya. Misalnya, daging ayam memiliki ion positif, sementara susu mengandung ion negatif, yang jika dikonsumsi bersamaan dapat mengganggu sistem pencernaan.
Pola Makan Rasulullah SAW: Keseimbangan dan Hikmah
Teladan pola makan Rasulullah SAW menjadi bukti nyata betapa pentingnya menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun beliau tidak bisa membaca dan menulis, kebijaksanaan dalam menjaga kesehatan telah terbukti membawa manfaat besar bagi umatnya hingga kini.
Dengan mengikuti pola makan yang sehat, terutama di bulan Ramadhan, umat Muslim dapat menjaga stamina dan kesehatan tubuh agar tetap bugar dalam menjalankan ibadah.
( Tim )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar